☆ [その他徒然]
睡眠「成人は6時間以上」 新ガイドは日本人の眠りを変えられるかhttps://t.co/Evek59iNOs
— 毎日新聞 (@mainichi) March 2, 2024
「成人の睡眠時間は6時間以上が目安」――。厚労省が2月に公表した新たな睡眠ガイドで、そんな基準が示されました。
有識者検討会の座長は「日本人は平均寿命は長いが、健康寿命は長くない」と指摘します。
以前は平日5時間睡眠で問題なかったですが、最近は24時前に眠れるようになって(眠れないときは3時、4時)、6時間は寝るのが普通になってきました。
というか5時間単発だとまだ大丈夫ですが、連続となると昼間欠伸が酷い。
寝たら、揺れとか音とかを察知しない限り起きないのは、まだ若い証拠かしら^^。
☆フルトワボンジュール(仏)〜みんなでワイワイ対面人狼!〜 [動画]
ガチが必ずしも面白い訳ではないのが、この人狼ゲームですよね^^。