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睡眠「成人は6時間以上」　新ガイドは日本人の眠りを変えられるかhttps://t.co/Evek59iNOs

「成人の睡眠時間は6時間以上が目安」――。厚労省が2月に公表した新たな睡眠ガイドで、そんな基準が示されました。
有識者検討会の座長は「日本人は平均寿命は長いが、健康寿命は長くない」と指摘します。

— 毎日新聞 (@mainichi) March 2, 2024

以前は平日５時間睡眠で問題なかったですが、最近は24時前に眠れるようになって（眠れないときは３時、４時）、６時間は寝るのが普通になってきました。
というか５時間単発だとまだ大丈夫ですが、連続となると昼間欠伸が酷い。
寝たら、揺れとか音とかを察知しない限り起きないのは、まだ若い証拠かしら＾＾。