（ただの日記です）寝不足。

ちょうど中居さんが眠れない話をラジオでしていたので、ちょっとだけ。



私は偏頭痛の予防薬として、毎日服用していた薬がありました。
自分の意思で勝手にやめてしまったのですが、辞め方は後悔しています。

事の発端は、忌々しい悪い風邪をひいたときに、薬をたくさん飲まなければいけなかったので、一緒に飲んで大丈夫と言われてはいたのですが、そのタイミングで辞めました。
夜、１日半錠だけでも眠くなるので、それが私にとっての、睡眠薬的なものでした。
飲めば寝れる、みたいなお守りっていうのかな。
東日本大震災から、眠れなくなって、そこから続いておりました。
最初は一時的に中止と思っていたけど、その薬の副作用を今更ながら知って、頭痛も酷いのが何度も来ることもなくなってきたし、依存する前に（いやもう依存してるんだろうけど）辞めてしまおうかな、というのがトドメです。
風邪を引いている間は、身体が休みを欲しているのですぐに眠れましたが、元気になってくると、もう全然眠れなくなりました。
なので、この２週間くらい、平日でも毎日１～２時くらいに寝ています。
12時頃ベッドに横になっても、全然眠れないからYouTube観たりしてる。くだらないとそのまま眠りに・・・というのが理想ですがそんな寝落ちは残念ながら一度もない（苦笑）。
ただね、あまりしんどくないのよ。だから老化かもなってことで、自分の中では別にどうとも思っていないです。ショートスリーパーとまではいかなくても、昔は８時間、最近まで６時間、今は５時間で大丈夫。
ただ、週の後半は疲れて早めに寝ちゃいますが。
つまり疲れがない、半端だから眠れないんだと思うのです。
どうしても寝たいなら、満腹は身体に悪いのでほどほどがよいと思いますけど、運動したりして疲れるのが一番。
木曜日、ジムで11種目を15×2～3本やったら流石に疲れたようで、その日は爆睡しました（笑）。
今日も２時過ぎに寝ましたが、８時には起きたかな。でも６時間寝てるんですよね。
今もっすごい眠いから、このまま温かい電気毛布に吸い込まれたい・・・。

この間の月曜は、３時まで眠れず、中居さんと発想が一緒なんですけど（笑）、胃カメラって８時間前までにご飯たべなくちゃいけないから、５時に食べようとしていて。でも今寝たら多分ギリギリまで寝ていたいと思い、３時半に作っておいたおにぎりを食べました。普通に食事。
で、その後結局５時前に、とうとう限界がきて気を失うように寝た感じです。
あの時にちょっと悟りました。寝る必要ないときは無理しないほうがいいなって。

お酒も薬も依存ですよね。
自然に眠れるのがベストだけど、たまには頼るのはいいかなと。
どうしてもダメなら、ダメなものをダメとしないってことで、一応薬は枕元に置いていますが、まだ１回も飲んでいません。
自分は睡眠時間が短くなったと思って、その時間を有効に使えればいいなと＾＾。

ではでは、おやすみなさい☆